Андрей Ланд
19 октября 2018
Один из самых больных вопросов у начинающих спикеров:
"Как побороть волнение?"
"У меня потеют ладошки, урчит в животе, перехватывает дыхание и т.п.".
"Как побороть волнение?"
"У меня потеют ладошки, урчит в животе, перехватывает дыхание и т.п.".
На мой взгляд, хорошо бы немного изменить формулировку.
С волнением ни в коем случае не нужно бороться.
Во-первых, это непродуктивно.
Чем больше вы с ним боритесь, тем больше фокусируете на нем свое внимание. Зацикливаетесь.
Интересно, да? Чтобы бороться с чем-либо - нужно все время помнить — с чем именно мы боремся.
То есть — постоянно удерживать объект борьбы в фокусе своего внимания.
Это колоссальные энергозатраты.
То есть вместо того, чтоб общаться со зрительным залом, следить за ходом мысли, управлять вниманием аудитории — Вы постоянно пытаетесь что-то сделать с самим собой и тратите на это кучу сил!
Очень незавидная ситуация.
Что вместо этого?
Прежде всего, важно понять, что —
С волнением ни в коем случае не нужно бороться.
Во-первых, это непродуктивно.
Чем больше вы с ним боритесь, тем больше фокусируете на нем свое внимание. Зацикливаетесь.
Интересно, да? Чтобы бороться с чем-либо - нужно все время помнить — с чем именно мы боремся.
То есть — постоянно удерживать объект борьбы в фокусе своего внимания.
Это колоссальные энергозатраты.
То есть вместо того, чтоб общаться со зрительным залом, следить за ходом мысли, управлять вниманием аудитории — Вы постоянно пытаетесь что-то сделать с самим собой и тратите на это кучу сил!
Очень незавидная ситуация.
Что вместо этого?
Прежде всего, важно понять, что —
С ВОЛНЕНИЕМ НЕ НАДО БОРОТЬСЯ.
ОНО НАМ НЕОБХОДИМО.
ОНО НАМ НЕОБХОДИМО.
Да? ДА!!!
Волнение — это чистая энергия. Ресурс, с которого крайне важно сорвать ярлык нашего негативного отношения, осознать его, принять и —
Волнение — это чистая энергия. Ресурс, с которого крайне важно сорвать ярлык нашего негативного отношения, осознать его, принять и —
НАУЧИТЬСЯ С НИМ РАБОТАТЬ.
Множество мастеров сцены признавались и признаются, что волнение — их верный спутник на протяжении всей карьеры.
Михаил Козаков, Аль Пачино, Фаина Раневская говорили обо одном и том же: опыт, возраст, регалии значения не имеют — всякий раз этот мандраж, это легкий тремор внутри, это слегка прерывающееся дыхание в предвкушении очередного свидания со Зрителем… Да, да, да! все ассоциации с ожиданием любовного соития снова уместны: Мужчина-Артист-Вождь идет к своей Женщине-Массе-Зрителю.
Так что не бойся волнения. Оно показывает, что ты Живой.
Хуже — если волнения вообще нет.
Это — повод для беспокойства.
На сцене с "холодным носом" делать нечего. Как и на свидании. Как и в постели.
Так что весь фокус лишь в том, как научиться своим волнением УПРАВЛЯТЬ. Не позволить ему снести тебя.
Как оседлать этот ресурс и, находясь в самом центре циклона, сохранять чистую и спокойную голову…?
Вот это и есть мастерство.
Это и есть Магия.
Михаил Козаков, Аль Пачино, Фаина Раневская говорили обо одном и том же: опыт, возраст, регалии значения не имеют — всякий раз этот мандраж, это легкий тремор внутри, это слегка прерывающееся дыхание в предвкушении очередного свидания со Зрителем… Да, да, да! все ассоциации с ожиданием любовного соития снова уместны: Мужчина-Артист-Вождь идет к своей Женщине-Массе-Зрителю.
Так что не бойся волнения. Оно показывает, что ты Живой.
Хуже — если волнения вообще нет.
Это — повод для беспокойства.
На сцене с "холодным носом" делать нечего. Как и на свидании. Как и в постели.
Так что весь фокус лишь в том, как научиться своим волнением УПРАВЛЯТЬ. Не позволить ему снести тебя.
Как оседлать этот ресурс и, находясь в самом центре циклона, сохранять чистую и спокойную голову…?
Вот это и есть мастерство.
Это и есть Магия.
Оставьте контакты и мы обсудим чем я могу вам помочь.
Нажимая на кнопку "Записаться на интервью", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.